Pitanja
Trebamo li brojati proteine iz povrća?
Prvi problem kod toga je taj što biljni protein, kao i životinjski ima 4 kcal po gramu, a ako ne brojite biljne proteine onda ne brojite niti kalorije iz njih što može biti problem...
Pitanja
Koliko puta u danu jesti proteine?
Svi znamo da je konzumacija proteina obavezna za rast mišića. Kada unosimo proteine, oni se razgrađuju na aminokiseline i služe kao gradivni blokovi za izgradnju brojnih...
Pročitaj više
Pitanja
Je li doručak najvažniji obrok u danu?
Ukoliko imamo isti ukupni unos makronutrijenata tijekom dana, nema razlike u gubitku masnoće. Unos kalorija je najvažniji. Post je samo alat koji nekima može biti koristan...
Pročitaj više
Pitanja
Moramo li brojati kalorije?
Da bi ste znali da li ste u željenom suficitu/deficitu morat će te brojati koliko ste kalorija unijeli kroz dan, a da bi ste ih mogli izbrojati morat će te...
Pročitaj više
Pitanja
Koliko masti i ugljikohidrata trebamo jesti?
Istina je da za kompoziciju tijela i mršavljenje nije toliko važno. Ako se izjednače ukupne kalorije, promjene u tjelesnoj težini i sastavu tijela bit će...
Pročitaj više